✅ 왜 좋은 습관이 중요한가요?“사람은 습관의 노예다”라는 말이 있습니다. 실제로 성공한 사람들의 공통점은 일상에서 반복되는 ‘좋은 습관’을 갖고 있다는 점입니다.하지만 좋은 습관을 만드는 것은 쉽지 않죠. 그래서 오늘은 여러분의 삶을 바꾸는 습관 형성 전략을 알려드립니다.이 글은 ‘좋은 습관 만드는 법’을 중심으로, 실천 가능한 루틴 구성법과 뇌과학 기반의 습관 유지 팁까지 담고 있습니다.🧠 좋은 습관은 어떻게 형성될까?습관이란 반복되는 행동이 뇌에 저장되어 자동화된 것입니다. 즉, 생각 없이도 몸이 먼저 움직이게 되는 상태죠.과학적으로는 ‘뇌의 보상 시스템’과 ‘도파민’이 깊이 관여합니다.✔ 좋은 습관의 3단계 형성 구조신호(Cue) : 어떤 행동을 시작하게 만드는 트리거행동(Routine) : 반..