현대인들은 오래 앉아 있거나 잘못된 자세로 인해 허리 통증을 많이 겪습니다. 이 글에서는 허리 통증의 원인과 이를 줄일 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 허리 통증의 주요 원인 잘못된 자세컴퓨터 앞에서 오랜 시간 앉아 있거나 스마트폰을 장시간 사용하면 요추에 과도한 부담이 가해집니다. 이러한 자세는 척추를 지지하는 근육을 약화시켜 허리 통증을 유발합니다.운동 부족현대인은 활동량이 부족해 허리 주변 근육이 약해지기 쉽습니다. 근육이 약해지면 척추에 더 큰 부담이 가해져 통증을 유발합니다.과도한 사용무거운 물건을 들거나 무리한 운동을 하다 보면 요추에 무리가 가서 염좌가 발생할 수 있습니다.노화와 퇴행성 변화나이가 들면 척추의 퇴행성 변화가 발생하며, 디스크나 척추관 협착증 같은 문제로 인해 통증이 나타날 ..