유튜브 쇼츠로 짧아진 내 집중력, 이렇게 극복하기

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유튜브 쇼츠로 사라져 가는 나의 집중력

요즘 나는 스마트폰에서 빠르게 지나가는 유튜브 쇼츠에 쉽게 빠져든다. 한 번 보기 시작하면 시간 가는 줄 모르고 계속 스크롤을 내리게 된다. 처음엔 즐겁고 재미있었지만, 점점 집중력이 떨어지고 마음이 산만해진다는 걸 느꼈다. 이전보다 모든 일을 빠르게 처리하려고 하고, 짧은 시간 안에 결과를 보지 못하면 금방 지루해지는 나 자신을 발견했다.

스마트폰과 유튜브 쇼츠 같은 콘텐츠는 사용자의 관심을 붙잡기 위해 끊임없이 자극적인 영상을 제공한다.
이런 콘텐츠에 익숙해진 나의 뇌는 계속해서 빠르고 즉각적인 자극을 원하게 되었고, 자연스레 긴 호흡이 필요한 작업이나 깊이 생각하는 일을 힘들어하게 되었다.

점점 생산성이 떨어지고 일상에서도 차분하게 생각하거나 여유 있게 행동하기 어려워졌다.

이제 나는 이 문제를 분명히 인지하고, 변화를 결심했다. 우선 스마트폰 사용 시간을 줄이기 위해 앱 사용 시간을 정해 놓고, 하루 중 일정 시간은 스마트폰 없이 보내려 한다. 그리고 의식적으로 긴 글 읽기나 책 읽기, 일기 쓰기, 명상과 같이 천천히 생각할 수 있는 활동을 늘려서 뇌가 다시 긴 호흡의 집중력을 회복할 수 있도록 도와주려고 한다.

 

결국 중요한 것은 나 스스로의 절제와 관리다. 스마트폰이 주는 편리함과 즐거움을 완전히 포기할 수는 없겠지만, 적절한 선을 지키며 균형 잡힌 생활을 찾는 것이 핵심이다. 앞으로는 짧은 콘텐츠에 휩쓸리지 않고, 진정한 의미의 집중력과 여유를 되찾아 더 풍요로운 삶을 만들어 가고 싶다.